The Nutrition Pyramid Healthy Eating the Easy Way La pyramide de la nutrition saine alimentation Easy Way

The nutrition pyramid is an easy to remember way to ensure that your eating is both healthy and nutritionally sound. La pyramide de la nutrition est un moyen facile de se rappeler pour vous assurer que votre alimentation est saine et nutritionnellement saine. The pyramid is formulated so that the less healthy foods are at the top, such as saturated fats etc and so are in smaller amounts, with the more healthy foods such as fruit, vegetables and wholegrain, lower down and so in larger amounts. La pyramide est formulé de telle sorte que les aliments moins sains sont au sommet, tels que les graisses saturées, etc et sont donc en de plus petites quantités, avec le plus d'aliments sains comme les fruits, les légumes et entier, plus bas et donc, en plus grandes quantités.

The basic information on healthy eating is similar to that which is found in other government sources; the difference is that the formulation of a nutrition pyramid makes this information more accessible and easier to understand. Les informations de base sur l'alimentation saine est similaire à celle que l'on trouve dans d'autres sources gouvernementales, la différence est que la formulation d'une pyramide de l'alimentation rend cette information plus accessible et plus facile à comprendre.

Each different food group in the nutrition pyramid has its own color to make it easier to follow. Chaque groupe d'aliments dans la pyramide de l'alimentation a sa propre couleur pour la rendre plus facile à suivre. Orange is grains, green is for vegetables, red stands for fruits, yellow is for fats, blue is for dairy foods and purple is for meat, fish and nuts. Orange est grains, vert pour les légumes, les stands de fruits rouge, le jaune pour les matières grasses, le bleu est pour les produits laitiers et le violet pour la viande, le poisson et les noix. This gives you a simple but effective way to assess your daily requirements for each type of food. Cela vous donne un moyen simple mais efficace pour évaluer vos besoins quotidiens pour chaque type d'aliments.

Most of your daily intake of foods should be chosen from the lower groups of the nutrition pyramid such as wholegrain, fruit and vegetables. La plupart de votre consommation quotidienne d'aliments doit être choisi de la baisse des groupes de la pyramide de l'alimentation tels que les entiers, les fruits et les légumes. Then, as you move upwards, these foods should make up a smaller part of your diet. Puis, comme vous vous déplacez vers le haut, ces aliments devraient constituer une plus petite partie de votre alimentation. The nutritional regime is based on giving you an overall sensible eating plan and as such, you can still eat the occasional treat that would not be allowed on many diets. Le régime nutritionnel est basée sur de vous donner un régime alimentaire raisonnable et à ce titre, vous pouvez toujours manger à l'occasion de traiter ce qui ne serait pas permis à de nombreux régimes.

The nutrition pyramid recommends that you eat a varied diet, while still keeping the focus on healthy foods, such as vegetables, whole grains and fruit. La pyramide de la nutrition vous recommande de manger une alimentation variée, tout en gardant l'accent sur des aliments sains, comme les légumes, les grains entiers et les fruits. The fact that it also contains food groups such as nuts and beans, means that is equally suitable for meat eaters and vegetarians. Le fait qu'il contient également des groupes d'aliments comme les noix et les haricots, les moyens qui convient aussi bien pour les carnivores et les végétariens.

By following the nutrition pyramid, you can still eat the foods that so many people seem to enjoy, such as sweets, red meat, fats and sugar. Par suite de la pyramide de la nutrition, vous pouvez toujours manger les aliments que tant de gens semblent apprécier, comme des bonbons, de la viande rouge, de graisses et de sucre. The only difference is that you eat them in proper proportion to the rest of your diet. La seule différence est que vous mangez dans une bonne proportion avec le reste de votre alimentation. This is an easy way to achieve a good diet based on eating a variety of different foods, while still maintain the correct ration of fats, dairy, grains, meat etc. C'est une façon facile de parvenir à un bon régime alimentaire à base de manger une variété d'aliments, tout en continuant à maintenir la bonne ration de matières grasses, produits laitiers, les céréales, la viande etc

The nutrition pyramid is much easier to follow than most of the fad diets that seem to be multiplying on the shelves of our bookstores and will give you a solid foundation for a healthy lifestyle. La pyramide de l'alimentation est beaucoup plus facile à suivre que la plupart des régimes de l'engouement que semblent se multiplier sur les rayons de nos librairies et vous donnera une base solide pour un mode de vie sain.

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