Developing Healthy Eating Habits Amongst Kids健康的な食習慣を開発中キッズ

It is quite natural for any child to dislike new kind of food right away.これはかなりの子供のため、すぐに新しい種類の食品を嫌うのは当然だ。 It may take 10 or more tries getting a child to accept a new food.がかかることがありますが10以上の新たな食品を受け入れる子供取得しようとします。 It is essential for parents to behave patiently if you want your child to eat right and healthy.根気よく食べる場合は親のために子供を適切かつ健全な行動を取ることが不可欠です。 For overall growth and development, parents should offer kids foods from each of the food group.全体の成長と発展のために、親から子供たち、それぞれの食品グループの食品を提供する必要があります。

Some ways to develop your child's healthy approach towards eating食べる子供の健康へのアプローチの開発にいくつかの方法

- Cut down on the amount of fat in your family's diet. -脂肪の量をあなたの家族を食事にダウンカット。 Include low fat dairy products, lean meat, fat free cereals or breads.低脂肪の乳製品、赤身の肉、脂肪無料シリアルやパンを含める。

- Avoid restricting sweets or desserts. -お菓子やデザートの制限は避けてください。 Fat, salt, sugar have a moderate place in our diet.脂肪、塩、砂糖の食事には緩やかな場所があります。 Don't curb them completely.完全に抑制しないでください。 Just teach your child to take small portions of it.の小さな部分だけにするには、子供を教えています。

- Make or keep wide variety of healthy foods ready at home to be eaten as snacks. -をするかを家庭で用意し、さまざまな健康食品として食べられるスナック。 Do allow occasional indulgence of chips, colas and cookies.チップでは、コーラやクッキーの不定期にふけることができますよ。

- Eating slowly helps to detect hunger and fullness better. -食べることが徐々に良く飢えと満腹を検出するのに役立ちます。 Encourage your child to eat slowly.ゆっくり食べる子供を奨励する。

- Eating meals together with family helps children.家族と一緒に-食べる食事を一緒に連れています。 Meal time with family can be pleasant with free flowing, light hearted conversations about the day, etc.家族との食事時間は1日、等について自由に流れ、ライトな楽しい会話をすることができます

- Activities like shopping for food and preparing meals are fun time for children. -活動食品の買い物のような子供のための食事と楽しい時間を準備している。 Both, parents and children learn about each other's food preferences and enjoy the time spent together.どちらも、親と子供それぞれの好みを知る他の食品と一緒に楽しむ時間を過ごした。

- Eating meals and watching TV at same time makes it difficult to pay attention to the hunger and may lead to overeating. -食べる食事と同じ時間にテレビを見るのは困難が飢餓に注意を払うことが過食につながる可能性がありますします。

- Sending children to bed without eating food may give them the impression that they will have to go hungry.彼らの印象は、食べずにする必要が出すことができる食品を食べることなくベッドに-を送る子供たち。 So they may try to eat whenever they get a chance.いつでもチャンスを得るようにして食べることがあります。 Avoid using food as punishment.罰として食事を使用しない。

- If your kid is having lunch at school, find out more about the lunch program. -もしあなたの子供の学校で、昼食のランチをしているプログラムの詳細を調べる。 If you pack your child's food include variety of foods.子供の場合は、さまざまな食品のパック食品などがあります。 While dining out, pick healthier items.一方、食事、健康商品を選択してください。

- If you as parents eat healthy nutritious food, your child tends to learn and pick up similar eating habits. -ご両親は、健康栄養価の高い食品を食べる場合は、子供を学習し、かつ同じような食習慣を取る傾向がある。 Set a good example by eating variety of nutritious foods and snacks.栄養価の高い食品やお菓子を食べることによってさまざまなのが良い例を設定します。 Teaching your child healthy eating practices early in life will help develop an approach to eating food with right attitude.あなたの子供の教育健康的な食事生活で実践的な姿勢で料理を食べるの早期右へのアプローチを開発する助けとなるでしょう。

Kevin Pederson manages websites on Nutrition, Diet and Health. Healthy food promotes good health and unhealthy food habits lead to a diseased body.ケビンPederson栄養、ダイエットと健康に関するウェブサイトを運営しています。健康食品健康食品で不健康な習慣を推進する体の病気につながる。 Healthy Food contains vital nutrients that aid our body's metabolic function.健康食品不可欠な栄養素が含まれている私たちの体の代謝機能を助ける。

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